2024-04-12 马舒阳 精彩小资讯
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篮球八字传球动作要领图解
1. 持球
用一只手持球于胸前，掌心向上。
肘部弯曲，手指张开。
另一只手放在持球手的上方。
2. 预备动作
双脚与肩同宽，膝盖略微弯曲。
身体放松，重心稍低。
目光注视目标。
3. 向后摆球
持球手向后摆球，至头后方。
另一只手绕过持球手，护在球的侧上方。
肘部自然弯曲。
4. 八字传球
持球手将球从头后方传出。
手臂向右（左）上方画出一个“8”字。
手腕发力，手指拨球。
另一只手辅助稳定球。
5. 随球动作
传球后，持球手的手臂继续向后摆动。
另一只手松开护球。
目光跟随球的轨迹。
要点：
传球时，手臂要有足够的幅度。
手腕发力要准确，拨球时手指呈“A”字形。
传球时保持身体平衡，重心稍低。
多练习协调性和稳定性。
篮球八字传球动作要领
一、准备姿势
双脚平行开立，与肩同宽，重心居中。
上体微前倾，面向接球队员方向。
双手持球，手指张开，掌心向上，球置于胸前。
二、引球动作
双手握球下压，同时屈肘，将球引至胸前。
手肘张开约45度，呈八字形。
球置于下巴下方。
三、运球动作
右脚迈出，同时左臂向左上方挥动，带动球向左前方运送。
右臂向左后方辅助传球，保持球在胸前高度。
四、出手动作
左脚蹬地，右臂前伸，将球从右肩上方传出。
手腕伸展，手指用力向下弹球。
出手点应位于右眼的上方。
五、跟球动作
右臂随球前伸，手掌向上，护送球至接球队员手中。
六、要点
传球时要迅速、果断。
球的弧度要高，便于接球队员接球。
传球瞄准接球队员的胸前位置。
保持身体平衡，避免失误。
根据场上情况调整传球力度和方向。
八字传球视频教学
简介
八字传球是一种篮球传球技术，通过在身体两侧交替运球来迷惑防守球员，从而创造传球机会。
教学视频
[篮球八字传球教学视频]()
教学步骤
1. 准备姿势： 双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体前倾，双手持球于身体一侧。
2. 运球路线： 从身体一侧开始向外运球，绕过身体后方，然后在身体另一侧收球。
3. 手部动作： 运球时，双手手腕向外翻，用手指拨球，保持球在身体两侧。
4. 身体移动： 运球同时，身体向运球方向移动，用脚尖带动身体。
5. 变向： 运球到身体另一侧时，快速变向，向相反方向运球。
6. 传球时机： 在防守球员无法预判的情况下，通过八字传球迷惑防守，然后选择合适时机传球。
练习提示
练习时，先从原地开始，熟练后逐渐增加移动。
专注于运球节奏和身体协调性。
在实践中尝试对防守球员进行迷惑。
练习不同的变向和传球时机。
要点
运球高度高于腰部。
手部动作灵活，用手指拨球。
身体移动敏捷，迷惑防守球员。
时机选择恰当，创造传球机会。
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