2024-04-26 杨庭岳 精彩小资讯
八字圆舞蹈
基本舞步：
1. 前交叉步：右脚向前交叉迈一步，然后左脚随后跟上。
2. 后交叉步：左脚向后交叉迈一步，然后右脚随后跟上。
3. 侧交叉步：右脚向右交叉迈一步，然后左脚随后跟上。
4. 左交叉步：左脚向左交叉迈一步，然后右脚随后跟上。
完整舞步：
1. 前交叉步 x 4
2. 后交叉步 x 4
3. 侧交叉步 x 4
4. 左交叉步 x 4
5. 原地踏步 x 4
6. 向右转身
7. 前交叉步 x 4
8. 后交叉步 x 4
9. 侧交叉步 x 4
10. 左交叉步 x 4
11. 原地踏步 x 4
12. 向左转身
13. 前交叉步 x 4
14. 后交叉步 x 4
15. 侧交叉步 x 4
16. 左交叉步 x 4
17. 原地踏步 x 4
18. 向右转身
19. 前交叉步 x 4
20. 后交叉步 x 4
21. 侧交叉步 x 4
22. 左交叉步 x 4
23. 原地踏步 x 4
24. 向左转身
提示：
舞蹈应以欢快的节奏进行。
保持身体直立，肩膀放松。
将注意力集中在脚部动作上。
随着练习，可以逐渐增加舞步的速度和复杂性。
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古典舞八字圆动作要领
一、身体姿势
头部端正，眼神平视或微仰
胸膛展开，腰部挺直
膝盖微弯，两脚开立与肩同宽
身体重心稳定
二、手臂动作
手臂从身体两侧自然抬起，至与肩同高
两臂平举，掌心相对
手肘微曲，手腕放松
三、脚部动作
阴八字圆：从左脚开始，脚尖点地，向左后方划圆
脚尖带动脚掌，小腿、大腿带动臀部和腰部，形成圆形的轨迹
身体跟随脚部动作向左后方倾斜，重心保持稳定
阳八字圆：从右脚开始，脚尖点地，向右前方划圆
四、腰部动作
划圆时，腰部随身体倾斜的方向，自然下沉或抬起
腰部保持灵活，带动臀部和胸部，形成连贯的动作
五、眼神动作
眼神跟随手脚动作，或平视或微仰
保持眼神专注，体现人物的情感
六、呼吸
划圆动作配合呼吸，随身体倾斜的方向，吸气或呼气
呼吸均匀顺畅，与动作协调一致
七、要点
动作连贯流畅，圆形轨迹清晰
身体各部位协调配合，体现出古典舞的柔美与优美
重心稳定，步伐准确，避免身体摇晃
情感饱满，通过动作和眼神传达人物情绪
古典舞八字圆的动作
1. 开圆
双脚向外打开与肩同宽，膝盖微屈，脚尖呈八字形（俗称“八字脚”）。
身体向正前方伸展，双臂自然下垂。
2. 收圆
双脚向内收紧，膝盖并拢。
身体向后倾斜，双臂同时向上圆弧形抬起。
3. 拧圆
将身体向左（右）旋拧，同时双脚向右（左）转动。
保持八字脚的形状，身体呈拧转状态。
4. 起圆
从拧圆状态起身，双脚同时向外打开。
身体向上伸展，双臂向两侧展开。
5. 合圆
双脚并拢，膝盖伸直。
身体向下收缩，双臂同时向胸前合拢。
6. 回圆
双脚向外分开，膝盖微屈。
身体向后倾斜，双臂同时向下圆弧形放下。
7. 碾圆
保持八字脚的形状，膝盖微屈。
将身体重心从左（右）脚转移到右（左）脚，同时上半身向左（右）倾斜。
重复上述动作，形成碾动的效果。
8. 落圆
从碾圆状态起身，双脚向内并拢。
身体向上伸展，双臂同时向两侧展开。
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