2024-05-06 胡芮柒 精彩小资讯
产品描述
这个八字拉力带采用优质乳胶制成，具有以下特点：
阻力级别：20 磅
长度：1.2 米
形状：八字形，提供多角度锻炼
手柄：防滑泡沫手柄，确保舒适抓握
用途
这个八字拉力带适用于各种力量训练和康复锻炼，包括：
增强肌肉力量：双臂、胸部、背部、腿部
提高身体灵活性和运动范围：拉伸和放松肌肉
改善平衡和协调性：各种功能性练习
康复和疼痛管理：帮助恢复运动能力和减轻疼痛
优势
可调节阻力：可以通过改变握把位置来调整阻力，适合不同健身水平的人群。
多功能：可用于广泛的练习，包括上肢、下肢和核心训练。
便携性：重量轻、尺寸小，易于携带和储存。
耐用性：采用高品质乳胶制成，经久耐用。
舒适度：柔软的泡沫手柄提供舒适的抓握体验。
注意
在使用前咨询医生，尤其是如果您患有健康状况。
逐渐增加锻炼强度，避免过度使用受伤。
储存时保持干燥和阴凉。
''
“8字拉力器20磅”通常是指一种健身器材：
8字拉力器：一种圆形橡胶带，两端连接着手柄。由于其形状类似数字“8”，因此被称为“8字拉力器”。
20磅：指拉力器的阻力等级，表示其每英寸伸展时提供的阻力。20磅意味着拉力器在拉伸一英寸时提供20磅的阻力。
因此，“8字拉力器20磅”表示一种阻力等级为20磅的8字拉力器。它可以用来进行各种上半身和下半身锻炼。
杠铃八字拉力带锻炼
目标肌肉群：后背、双头肌
起始姿势：
双脚与肩同宽站立，膝盖微屈。
双手握住杠铃杆，手心朝上，手掌间距略宽于肩宽。
将拉力带套在杠铃杆上，并将其牢固地固定在脚下。
动作过程：
1. 保持后背平坦，将杠铃杆向上拉至胸前。
2. 在顶部保持片刻，然后缓慢地将杠铃杆回复到起始位置。
3. 重复该动作 1012 次。
提示：
保持握距稳定，避免中途松手。
专注于使用背部肌肉拉动重量，而不是双头肌。
保持身体姿势正确，避免驼背或弓腰。
根据自己的力量水平调整拉力带的阻力。
俯卧杠铃八字拉力带锻炼
目标肌肉群：背阔肌、肱三头肌
起始姿势：
俯卧在长凳上，双脚固定在长凳的末端。
双手握住杠铃杆，手心朝上，手掌间距略宽于肩宽。
将拉力带套在杠铃杆上，并将其牢固地固定在地面上。
动作过程：
1. 保持腰部贴合长凳，将杠铃杆向上拉至胸前。
2. 在顶部保持片刻，然后缓慢地将杠铃杆回复到起始位置。
3. 重复该动作 1012 次。
提示：
保持身体姿势正确，避免出现腰部拱起或肩部前倾的情况。
专注于使用背部肌肉拉动重量，而不是肱三头肌。
保持肘部始终贴近身体两侧。
根据自己的力量水平调整拉力带的阻力。
坐姿划船八字拉力带锻炼
目标肌肉群：背阔肌、菱形肌
起始姿势：
坐在长凳上，双脚与肩同宽。
双手握住拉力带把手，手心朝上。
将拉力带固定在脚前的固定点上。
动作过程：
1. 保持背部平坦，将拉力带把手向后拉至胸部。
2. 在顶部保持片刻，然后缓慢地将拉力带把手回复到起始位置。
3. 重复该动作 1012 次。
提示：
专注于使用背部肌肉拉动重量，避免使用双头肌。
保持身体姿势稳定，避免出现驼背或弓腰的情况。
保持肘部始终贴近身体两侧。
根据自己的力量水平调整拉力带的阻力。
.jpg)
