2024-02-15 胡非晚 精彩小资讯
五行粥是一种清淡的粥品，集养生与美味于一身，营养价值高，适合各种人群食用。五谷杂粮均属上等益寿之品，粥最益人，常喝五行粥对脾胃功能的增强和胃肠功能的恢复都有利。五行粥适合全年四季食用。
1. 将糯米、小米、红枣、莲子、黑豆、绿豆、花生分别淘洗干净，浸泡一晚。
2. 将浸泡好的食材放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至食材熟烂。
3. 加入冰糖调味，搅拌均匀即可食用。
三、五行粥的功效与作用
1. 健脾益气：五行粥中的糯米、小米、莲子、红枣等食材都有健脾益气的作用，可以补虚养胃，改善食欲不振、消化不良等症状。
2. 补血养颜：五行粥中的红枣、花生、莲子等食材都有补血养颜的作用，可以改善气血不足、面色苍白等症状。
3. 滋阴润肺：五行粥中的冰糖、红枣、莲子等食材都有滋阴润肺的作用，可以改善肺燥咳嗽、咽喉干燥等症状。
4. 清热解毒：五行粥中的绿豆、黑豆等食材都有清热解毒的作用，可以改善热毒感冒、暑热烦渴等症状。
5. 延缓衰老：五行粥中的糯米、小米、莲子等食材都有延缓衰老的作用，可以改善皮肤松弛、皱纹等症状。
1. 脾胃虚弱者不宜多吃五行粥，以免加重胃肠负担。
2. 糖尿病患者不宜多吃五行粥，以免引起血糖升高。
3. 孕妇不宜多吃五行粥，以免引起胎儿过大。
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