2024-07-18 胡艺澄 精彩小资讯
形意八字拳
起源：明末清初，由山西祁县人李洛能所创。
特色：拳势刚劲有力，动作舒展大方，发劲迅速。以“八字拳”为主，包括十二形拳和五形拳。
特点：
讲究“内外兼修”，拳架舒展大方，劲力刚猛。
注重“五形合一”，即龙、虎、猴、马、蛇五形。
以“十二形拳”为基础，包含劈、崩、钻、炮、横、竖、肘、膝等八个基本劲法。
训练方法包括套路练习、单招练习和推手练习。
八字功
起源：清末民国初年，由河南人孙禄堂所创。
特色：圆活灵动，动静结合，以养生为主。以“八字桩”为主，包括单桩和双桩。
特点：
讲究“意周身动”，强调身法圆活，动作轻柔舒缓。
以“八字桩”为基础，包含八卦掌、太极拳、形意拳等多种拳术的精华。
训练方法主要以桩功练习为主，辅以八段锦和易筋经等养生功法。
区别
| 特征 | 形意八字拳 | 八字功 |
||||
| 起源 | 明末清初 | 清末民国初年 |
| 创建人 | 李洛能 | 孙禄堂 |
| 主拳 | 八字拳 | 八字桩 |
| 特色 | 刚劲有力 | 圆活灵动 |
| 主要目的 | 技击 | 养生 |
| 训练方法 | 套路、单招、推手 | 桩功、八段锦、易筋经 |
| 劲力 | 发劲迅速 | 轻柔舒缓 |
形意八字拳
起源：由河北大兴县人李洛能于清代末期创立。
特点：注重武术实战，以五形（金、木、水、火、土）和五行相生相克的原理作为指导思想。特点为：
以桩工为基础，讲究桩走拳随。
强调内劲，注重以意导气。
动作朴实无华，刚柔并济。
运用五行相生相克的原理，攻防兼备。
八字功
起源：历史悠久，起源于明清时期。
特点：主要用于养生保健，以八个字（顶、提、按、摩）为核心内容。特点为：
以八字诀为导引，注重内外结合。
强调头部、脊椎、四肢的活动，疏通经络。
动作柔和缓慢，流畅圆润。
辅助以吐纳呼吸，调理气血。
区别
目的：形意八字拳侧重实战，八字功侧重养生。
动作：形意八字拳动作刚劲有力，八字功动作柔和缓慢。
内劲：形意八字拳注重以意导气，形成内劲，八字功注重调理气血，促进健康。
应用：形意八字拳适用于武术实战，八字功适用于养生保健。
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形意八字拳 和 八字功 都是中国武术中具有相似名称的两个不同的分支。它们的主要区别在于：
起源和风格：
形意八字拳：起源于清朝中期，由李洛能创立。属于内家拳，强调核心力量、骨骼对位和步法转换。其特点是刚猛有力，擅长近身格斗。
八字功：起源于宋朝，由张三丰创立。属于外家拳，强调松紧转换、以内气引动外劲。其特点是柔韧灵活，擅长远程攻击。
动作特点：
形意八字拳：动作短促、有力，讲究发力于腰胯，以意催劲。套路以五形拳（龙、虎、蛇、豹、鹤）为基础，注重实战性。
八字功：动作连贯、绵长，讲究以气引身，以内劲发力。套路以八种手法（劈、崩、钻、炮、横、竖、提、落）为基础，注重养生和技击结合。
呼吸方式：
形意八字拳：采用腹式呼吸，吸气时收腹，呼气时鼓腹，配合动作发力。
八字功：采用胸式呼吸，吸气时扩张胸部，呼气时收缩胸部，配合动作引气运劲。
练习目标：
形意八字拳：注重实战能力，培养敏捷性、力量和反应速度。
八字功：注重养生保健，调理气血，增强身体柔韧性和抗病能力。
总体而言，形意八字拳更强调刚猛和实战，而八字功更强调柔韧和养生。它们都是中国武术中的宝贵遗产，有不同的练习目标和技术特点。
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