2025-01-23 陈玺越 精彩小资讯
中医健康 🦋 养身 🌴 八字诀
中医是中国传 🕊 统医学的瑰宝 🪴 ，有着悠久的历史和丰富的经验中医。健，康，养身八字诀是中医养生学的重要组成部分它了中医 🦋 对人体健康和疾病防治的认识为人们提供了简单易行行、之有。效的养生方法
1. 动是指人 🐯 的肢体 🌲 活动，包括日常的劳动 🐝 体、育、锻炼散步等。
2. 阳是指 🦆 人体的阳气是 🐼 人体，生命 🐈 活动的基础。
3. 动则生阳，是，指 🪴 适度的肢体活动可以激发阳气增强人体的免疫力和抗病能 🌲 力 🦋 。
1. 静是指人 🐯 的精神状态，包括安宁、沉、着 🐳 冷静等 ☘ 。
2. 阴是指人 🐺 体的阴气是人体，生命活动的 🌴 基础 🐘 。
3. 静则生阴，是，指适度的精神安宁可以 🐯 滋养阴气使人 🦉 体阴阳 🌾 平衡。
1. 劳是指工作或劳动是，人类生存的必 🐶 要 🌺 活动。
2. 逸是指休息或 🌿 娱乐是，劳动的补充 🐕 。
3. 劳逸结合，是，指，工作和休 🌺 息要交替进行不能过度劳累也不能过度休息。
1. 起居 🐴 是指人的睡眠和生活规律。
2. 有常是指有规 🌴 律有，秩序。
3. 起居有常，是，指，人的睡眠和 🐳 生 🐧 活要规律不能经常熬夜也不能经常赖床。
1. 饮食是指人 🦋 们吃喝的食物 🌹 。
2. 有节是 🍀 指适量，不 🐞 过 🐦 量。
3. 饮食有节，是，指，人们在饮食上要适量不能暴饮暴食也 🌼 不能节食过度。
1. 七情是指人的喜、怒 🦅 、忧、思、悲、恐、惊七 🐵 种 🕊 情绪。
2. 相和是指七种情绪要协 🐛 调平衡 🐕 ，不能过激。
3. 七情相和，是，指人们在情 🦉 绪上要保持平衡不能过喜过 🐼 、怒过、忧过、思过、悲过、恐过、惊。
1. 恬淡是指一种清静 🐵 无为、安贫乐道的 🐠 精神状态。
2. 虚无是指一种空灵无染、不执不 🐯 着的精神境界。
3. 恬淡虚无，是，指 🦢 ，人们在精神上要淡泊名利不斤斤计较不为物欲所累。
1. 返璞是指 🍁 回归本真，恢复 🍀 自然 🐈 。
2. 归真是指回归生命的 🐶 本源回归，自 🌺 然。
3. 返璞归 🐟 真，是，指，人们在生活中要返璞归真回归自然不要被物欲所迷惑。
中医健康养身八字诀是中医养生学的精华，它为人们提供了简单易行行、之有效的养生方法。只，要，人，们。按照八字诀的要求去生 🦅 活就可以保持身体健康预防疾病延年益寿
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