2025-03-04 郭熙宁 精彩小资讯
划水时 🐛 双 🐒 臂八 🌾 字的方向
划水时，双臂的八字方向与划水效率 🌷 息息相关。正，确的八字方向。可以有效提高划水效率减少体能的消耗
1.划水时双臂八字的方向与划水效率 🐼
划水时，双臂八字的方向会影响划水效率。理想的八字方向是两 🌸 臂在身体两侧呈45度，角，这，样的划水。姿势可以使水流顺畅地从身体两侧流过减少阻力增加划水效率
如果双臂八字 🌲 的方向过宽，即大于45度，会，增加水流的阻力降低划水效率如果双臂八字的方向过。窄，即45小，于，度划水。时手臂需要更大的弯曲角度也会降低划水效率
2.划水时双臂八字的 🌾 方向与体能消耗
划水时，双臂八字的方 🌻 向也会影响体能的消耗。理，想的八字方向。可 🌿 以减少体能的 🌻 消耗使划水更轻松
如果双臂八字的方向过宽，即大于45度，划，水时手臂需要更大的摆动幅度体力消耗也会更大如果双臂八字的方向过。窄，即45小 🌴 ，于，度划水时需要更大的臂力体力消耗也会更大。
划水时双臂八字的方向 🌿 的修正方法
如果发现自己的划水姿势不正确，双臂八字的方向不是45度，可以按照以下 🦄 方法进行修正：
1） 站立姿势站：在水 🐳 池或浅水区，保，持，身体直立双脚与肩同 🌺 宽 🌲 膝盖自然弯曲。
2） 双臂位置 🦍 双臂：垂在身体两侧 🦍 ，放，松肩膀不要 🦅 耸肩。
3） 八字 🦍 方向：将双臂抬至与身体 🌵 呈45度角，手，掌朝外 🌿 手指并拢。
4） 划水动作：从胸前开始划水，双，臂，向后划直到 🐎 划到身体后面然后从身体后面划回胸前。
5） 注意：划水时，双，臂要 🌺 保持八字方向不要过宽或过窄。
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