2024-04-07 马俞安 精彩小资讯
古典舞“八字圆”
定义：
在古典舞中，以脚尖为圆心，在地面上画出“八”字形状的圆形步法。
特点：
圆滑流畅：步法衔接自然、柔和，形成优美的圆形弧线。
韵律感强：与音乐配合恰当，动作轻盈、有节律感。
肢体协调：要求全身协调配合，腿部动作与腰、臂、头部的动作协调统一。
步骤：
1. 预备姿势：立正站立，双脚并拢，脚尖点地。
2. 外八字圆：以右脚脚尖为圆心，向右画一个半圆，再以左脚脚尖为圆心，向左画一个半圆，形成外八字圆。
3. 内八字圆：与外八字圆相反，先左脚向左画半圆，再右脚向右画半圆，形成内八字圆。
4. 十字圆：先外八字圆，再内八字圆，形成一个“十字”形。
5. 重复：按顺序重复上述动作，直至结束。
变形：
除了基本的八字圆外，还存在多种变形：
变步八字圆：在八字圆的基础上加入垫步、踢腿等动作。
单足八字圆：仅用一侧脚尖画圆，难度更高。
双八字圆：同时用左右脚画出两个八字圆。
应用：
八字圆是古典舞中常用的步法，广泛应用于各种古典舞剧、片段和技巧展示中。其作用包括：
表现人物的情感和性格
增加舞蹈的流畅性和美感
提高舞者的身体控制力
冲身
提膝
拧身
收腹
展翅
俯身
沉肩
坠腕
平圆立圆八字圆
在中国古典舞中，“平圆立圆八字圆”是八个基本圆形动作的总称，体现了古典舞特有的圆润流转之美。
平圆：以身体为轴心，在横平面上进行的圆形运动，又分为前平圆、后平圆、左平圆、右平圆。
立圆：以身体某一部位为轴心，在竖直平面上进行的圆形运动，又分为立圆、圈圆、走圆。
八字圆：以身体为轴心，在斜平面上进行的圆形运动，又分为前八字圆、后八字圆、左八字圆、右八字圆。
八字圆的要点：
身体正直，双肩下沉，腰腹收紧，重心稳定。
双臂自然下垂，掌心朝前，指尖微弯。
步伐轻盈，跟脚轻点地面，脚尖略内扣。
身体随运动方向不断旋转，圆圈由小到大，由外到内逐渐收缩。
身法舒展，动作流畅，体现出古典舞的圆润优雅之美。
八字圆的作用：
锻炼身体的柔韧性、协调性。
培养学生的平衡感和空间感。
提升学生对身体的控制能力。
体现古典舞特有的圆润流转之美，增强表现力。
古典舞八字圆动作要领：
1. 起势：
双脚与肩同宽，膝盖微屈，脚尖外展。
腰部前倾，上身与地面基本平行。
两臂自然下垂，手指微弯。
2. 脚部动作：
右脚向右跨出一步，脚尖外展，膝盖微屈。
左脚向左跨出一步，与右脚成八字形，脚尖外展，膝盖微屈。
保持脚尖外展，前后脚成八字形，脚跟提起。
3. 身腰动作：
八字步定型后，腰部向左转动，上身保持与地面平行。
继续转动腰部，直至面向左前方。
转动过程中，腰部始终保持柔韧，不僵硬。
4. 手臂动作：
转腰时，右臂向上抬起，与肩部平行。
左臂向左伸展，与身体成一条直线。
手指微弯，手臂保持流畅柔和。
5. 头部动作：
随身体转动，头自然向左上方仰起。
目光跟随手部动作，视线集中在左上方。
6. 收势：
身体向右后方转动，直至面向原方向。
双脚向中间并拢，收回到起势位置。
两臂自然下垂，还原起势动作。
要点：
动作流畅柔和，没有明显停顿和僵硬。
腰部转动幅度较大，但保持稳定性。
脚尖始终外展，膝盖微屈。
手臂动作与身体协调，线条优美。
目光跟随手部动作，有良好的眼神表现力。
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