2024-04-24 陈辛娅 精彩小资讯
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形意拳八字二十四法详解
八字桩
开马八字桩: 双脚开立与肩同宽,脚尖向外,膝盖微屈,重心平稳。
合马八字桩: 双脚并拢,立于一条直线上,膝盖微屈,重心平稳。
弓马八字桩: 右脚在前,左脚在后,左膝盖微屈,右膝盖向前弓起,重心沉于右腿。
独立八字桩: 单腿独立,另一腿向后抬起,膝盖弯曲,重心稳定。
二十四法
金鸡独立: 单腿独立,另一腿向后抬高,膝盖弯曲。
贯耳猿通臂: 两臂前伸,掌心相对,掌指向上,向上举起。
穿梭猴穿洞: 一臂前伸,掌心向上,另一臂绕后,掌心向下,两臂交叉。
鹰捉食拨草: 一臂向前下伸,掌心向下,另一臂向后下伸,掌心向上。
虎扑捧蹄: 双臂前伸,掌心相对,掌指向上,向后收拢。
鸡啄食当面: 左臂前伸,掌心向下,右臂绕后,掌心向上,两臂交叉。
白猿探洞: 一臂前伸,掌心向上,另一臂绕后,掌心向下。
穿山蛇出洞: 左臂前伸,掌心向下,右臂绕后,掌心向上,两臂交叉。
野马操拳: 左臂向后下伸,掌心向下,右臂向前上伸,掌心向上。
燕飞点水: 双臂向前下伸,掌心相对,掌指向上。
蹬猿巡山: 一臂向前伸,掌心向上,另一臂绕后,掌心向下。
鹰拿锤打人: 左臂向前上伸,掌心向下,右臂绕后,掌心向上,两臂交叉。
虎掏心: 左臂前伸,掌心向下,右臂绕后,掌心向上,两臂交叉。
龙爪分筋: 双臂前伸,掌心相对,掌指向上,向外划弧。
猛虎抬头: 双臂向上举起,掌心相对。
猛虎硬扑: 双臂向前下伸,掌心相对。
熊抱拦桩: 双臂环绕胸前,掌心相对。
猿飞燕落: 双臂向上举起,掌心相对,向后落下。
猿戏偷桃: 一臂向前上伸,掌心向下,另一臂绕后,掌心向上。
青龙摆尾: 双臂向左右分开,掌心相对。
白蛇吐信: 双臂向前下伸,掌心相对。
金鸡点头: 头向左右摆动。
燕子抄水: 双臂向下划弧。
龙爪分筋: 双臂向左右分开,掌心相对。
猛虎硬扑: 双臂向前下伸,掌心相对。
形意八字二十四法视频教程
视频 1:入门
介绍形意拳八字二十四法
базовое положение
弓步训练
视频 2:五行拳
五行拳的五行元素
五行拳套路
五行拳的应用
视频 3:五行相克拳
五行相生的原理
五行相克拳套路
五行相克拳的应用
视频 4:五形拳
五形拳的动物形态
五形拳套路
五形拳的应用
视频 5:十二形拳
十二形拳的动物特征
十二形拳套路
十二形拳的应用
视频 6:二十四法
二十四法的名称和含义
二十四法的练习方法
二十四法的应用
视频 7:八母拳
八母拳的八种母拳
八母拳套路
八母拳的应用
视频 8:闪展腾挪
闪展腾挪的技术要领
闪展腾挪的练习方法
闪展腾挪的应用
视频 9:粘贴连发
粘贴连发的原理
粘贴连发的训练方法
粘贴连发的应用
视频 10:进退攻防
进退攻防的技巧
进退攻防的练习方法
进退攻防的应用
视频 11:实战应用
形意拳在实战中的应用
形意拳的攻防技巧
形意拳的实战案例
视频 12:高级训练
形意拳的高级训练方法
形意拳的内功修炼
形意拳的实战演练